Archives
Lahir pada hari Senin tgl.01022010 dan tepat 7 hari kelahiran anakku,terlepas pula bungkusan luka pusar di badannya.Inilah aku yang tepat untuk memberikan sebuah nama buat sang anak pertamaku. Beberapa nama telah disediakan dan akhirnya terseleksi pada hari itu juga.Waktu itu bertepatan dengan hari Senin tanggal 07 Februari 2010 nama yang terseleksi adalah ANDRA ZAHIRUL ABBAD ANNABHAN nama ini terpilih dengan harapan agar anakku bisa menjadi seorang anak yang Cemerlang Otaknya Ahli ibadah yang akan Terkenal di masyarakat dan akan Mulia di hadapan Alloh untuk nama panggilan anak kami singkat saja "ABBAD" .
Buahhati yang membanggakan keluargaku,disisih keluarga istriku ABBAD adalah Cucu pertama dari keluarga Bpk.Abd.Muis.
Aneka vitamin yang di butuhkan oleh wanita hamil 
vitamin A :terdapat dalam kuning telur, susu, sayur, buah dan ubi
vitamin D :terdapat dalam kuning telur, hati, ikan
Vitamin C :terdapat pada buah-buahan segar, seperti jeruk, dan semua jenis buah yang masam, vitamin C ini akan menghilang jika di simpan dan di panaskan, dengan demikian tidak ada gunanya perasan buah yang disimpan atau buah2an kaleng.
Vitamin B1 dan B2 : terdapat pada biji-bijian yang tidak di dibuang kulitnya secara total, seperti gandum, nasi, juga terdapat pada susu sapi, telur, sayuran, hati, ragi, ikan, dan buah-buahan yang berkulit keras dan berdaging.
vitamin B6 :terdapat di dalam hati, daging, ikan, susu sapi, biji-bijian yang tidak di buang semua kulitnya juga kacang tanah.
vitamin B12 : terdapat di danging, hati, ayam, ikan, susu, telur dan keju
Vitamin K : terdapat pada sayuran berwarna hijau, ubi-ubian, sedikit kuning telur, hati dan susu.
Mineral : diantara mineral yang di perlukan adalah kalsium, zat besi, yodium, fosfor, sodium, dan potasium,,,
kalsium : terdapat pada susu, ikan, sayuran berwarna hijau, dan ubi-ubian
zat besi : bersumber pada kuning telur, hati, daging, buah-buahan kering seperti kurma,
yodium : bersumber dari semua jenis makanan laut.
fosfor : terdapat pada susu, keju, kuning telur, daging, ikan dan sayuran
sodium : terdapat pada garam, susu dan keju
potasium : terdapat pada kurma, buah-buahan, sayur seperti tomat.
maaf copas , ini saya dapat dari buku pintar kehamilan dan melahirkan karya Dr. Athif Lamadah. dan kalau mau yang lebih bagus lagi ada pada buku "tahdziyah at thifl" ini buku yang sedang saya baca
Tips Mengatasi Mual Muntah Saat Hamil Muda (Morning Sickness)
informasi dari www.infoibu.com
Apa itu Morning sickness ? Morning sickness atau rasa mual dan muntah biasanya terjadi pada masa 3 bulan awal kehamilan (trimester pertama kehamilan).
Setiap wanita hamil akan memiliki tingkat derajat mual yang berbeda-beda, ada yang tidak terlalu merasakan apa-apa, tapi ada juga yang merasa mual dan bahkan ada yang merasa sangat mual dan muntah setiap saat sehingga memerlukan pengobatan (hiperemesis gravidarum).
Ingat setiap wanita hamil spesial dengan karakteristik masing-masing, begitu juga anda!
Beberapa tips untuk membantu anda mengatasi “morning sickness” atau mual-muntah selama awal kehamilan:
• Makan dalam jumlah sedikit tapi sering, jangan makan dalam jumlah atau porsi besar hanya akan membuat anda bertambah mual. Berusahalah makan sewaktu anda dapat makan, dengan porsi kecil tapi sering.
• Makan makanan yang tinggi karbohidrat dan protein yang dapat untuk membantu mengatasi rasa mual anda. Banyak mengkonsumsi buah dan sayuran dan makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti, kentang, biscuit, dll
• Di pagi hari sewaktu bangun tidur jangan langsung terburu-buru terbangun, cobalah duduk dahulu dan baru perlahan berdiri bangun. Bila anda merasa sangat mual ketika bangun tidur pagi siapkanlah snak atau biscuit didekat tempat tidur anda, dan anda dapat memakannya dahulu sebelum anda mencoba untuk berdiri.
• Hindari makanan yang berlemak, berminyak dan pedas yang akan memperburuk rasa mual anda.
• Minum yang cukup untuk menghindari dehidrasi akibat muntah. Minumlah air putih, ataupun juice. Hindari minuman yang mengandung kafein dan karbonat.
• Vitamin kehamilan kadang memperburuk rasa mual, tapi anda tetap memerlukan folat untuk kehamilan anda ini. Bila mual muntah sangat hebat, konsultasikan ke dokter anda sehingga dapat diberikan saran terbaik untuk vitamin yang akan anda konsumsi. Dan dokter anda mungkin akan memberikan obat untuk mual bila memang diperlukan.
• Vitamin B 6 efektif untuk mengurangi rasa mual pada ibu hamil. Sebaiknya Konsultasikan dahulu dengan dokter anda untuk pemakaiannya.
• Pengobatan Tradisional : Biasanya orang menggunakan jahe dalam mengurangi rasa mual pada berbagai pengobatan tradisional. Penelitian di Australia menyatakan bahwa jahe dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi rasa mual dan aman untuk ibu dan bayi. Pada beberapa wanita hamil ada yang mengkonsumsi jahe segar atau permen jahe untuk menbantu mengatasi rasa mualnya.
• Istirahat dan relax akan sangat membantu anda mengatasi rasa mual muntah. Karena bila anda stress hanya akan memperburuk rasa mual anda. . Ambilan waktu untuk anda! cobalah beristirahat yang cukup dan santai, dengarkan musik, membaca buku bayi atau majalah kesayangan anda dll. Hadapilah kehamilan anda dengan kebahagian, karena ini adalah anugerahNya.:-)
Ingat! Hubungi dokter anda bila mual-muntah menjadi sangat hebat, sehingga anda tidak dapat makan atau minum apapun juga sehingga dapat menimbulkan kekurangan cairan/dehidrasi. (Hiperemesis gravidarum).
Percayalah Morning sickness atau mual muntah pada kehamilan awal ini akan segera berlalu tanpa anda sadari dan ini akan menjadi salah satu pengalaman menarik selama kehamilan anda---bayangkan saja tentang si kecil yang akan segera hadir membawa sejuta kebahagian.:)
© Dr.Suririnah- www.InfoIbu.com
Artikel yang berhubungan:
- Kenapa Terjadi Mual Muntah Pada Awal kehamilan?
- Perkembangan & Perubahan Tubuh Ibu Hamil Di Trimester I.
01022010
